Единственная красота, которую я знаю — это здоровье

зож,здоровый образ,женщина

Многие девушки и женщины планируют начать «здоровый образ жизни» с понедельника. Но зачем его ждать, если по щелчку пальца кардинально всё не измениться. Необходимо начинать с малого. Здоровый образ жизни в наше время стал очень популярным среди молодежи. Новомодные диеты, пропаганда здорового питания, нет курению и алкоголю, различные маски для ухода за своим телом, активный отдых и подтянутое стройное тело к лету. Очень широкий выбор занятий спортом, много советов и методик тех самых успешных людей, всё пестрит и сложно сделать выбор. А с чего же всё-таки можно начать себя усовершенствовать?

Для того чтоб старт был более успешный, надо переходить на здоровый образ жизни плавно и не спеша. Потому что если вы сразу включите на максимум свою «активность», кардинально меняя своё меня и моментально нагружая себя новым спортивным хобби – так же быстро и стремительно есть риск вернуться обратно и остаться только с мечтами об «идеалах».

В первую очередь, следите за водным балансом вашего организма. В день необходимо выпивать как можно больше жидкости (хотя бы 2 литра в сутки) не считая чая, кофе и соков. Пытайтесь постепенно исключить из рациона жирную, высококалорийную пищу, в сезон овощей и фруктов не отказывайте себе в необходимой доле витаминов.

Старайтесь больше двигаться! Откажитесь от лифтов и эскалаторов, ходите по ступенькам. Если вы привыкните к этому – вы станете намного выносливее, а это очень важно. Ходите больше пешком, не обязательно изнурять свой организм и бегать спринты, просто поставьте себе ежедневную цель пройти пешком минимум 7-10 километров. С дома на учёбу и обратно, или на работу, вечером – пешая прогулка по парку (или утром). После первой недели уже можно бегать и нагружать организм сильней, ведь он привыкнет к постоянной ходьбе и уже не будет сильно уставать, вы станете более выносливы.

Прекратите лениться! Пока вы не оторветесь от дивана и не начнете активно жить – ничего не получится, сама по себе жизнь не наладится. Утром не ленитесь сделать зарядку, сходить в магазин за фруктами и сделать вкусный и полезный салат, записаться на прием к косметологу, ведь наверняка есть какая-то проблема, которой вы всегда говорили «Сейчас не время, можно и потерпеть, потом успеется..» и т.д.

Не обращайте внимание на чужое мнение людей со стороны. Люди могут критиковать вас, обсуждать ваши ошибки или неудачи, но сами со своей жизнью они справиться не в состоянии. Поэтому, несмотря на других, приступайте к делу не боясь чужих взглядов, вы достойны лучшей жизни и начать лучше жить вы можете с сегодняшнего дня!