Единственная красота, которую я знаю — это здоровье

Некоторые из нас настолько заботятся о здоровом питании и занятии спортом, что заболевают манией, которая уже, наверное, диагностирована психиатрами.
И все мы уверены, что большинство написанного на сайтах является 100% гарантией здоровья, даже через несколько лет, даже если официальная медицина изменила свое мнение на 180 градусов из-за основополагающих понятий.
Так что слушай свое тело, оно знает, чего хочет.
И некоторые современные советы звучат парадоксально.
Не переусердствуйте с гигиеной! Хорошо с рождения воспитывать наших детей, следуя основным гигиеническим правилам, но не впадая в крайности. Маньяки чистоты воспитывают больных и аллергиков, их иммунная система страдает в нестерильной среде и не знает, как справиться с проблемами.

Не исключайте жир из вашего меню! Бедные жиры, десятилетия анафемы! Хотя они полезны для организма, конечно, в разумных количествах и качестве, в основном растительных. Не говоря уже о том, что даже жир давно реабилитирован официальной медициной.
Оказалось, что решающим фактором для атеросклероза является состояние кровеносных сосудов, а не плохой жир. Если они не воспаленные, гладкие, жиры скользят по ним, не образуя налета.
Большая ошибка состоит в том, чтобы полностью исключить жир, даже когда речь идет о похудении. Каждый студент медик знает, что лишний вес — это избыток углеводов, они накапливаются в виде жира в организме. Также было доказано, что цельное молоко гораздо полезнее, чем обезжиренное.
Ешь смелее яйца! Яйца, холестерин, инфаркт,- даже дети это знают. Да, но нет. Доказано, что холестерин в яйцах не так уж и опасен. Организм сам синтезирует холестерин, который более вреден, чем пища. И есть теория, что экзогенное (импортируемое с пищей) подавляет эндогенное (собственное).
Сам холестерин полезен для организма, он синтезирует гормоны, участвует в построении клеточной стенки, нервной системы и так далее. Несомненно, избыток вреден, но это не причина исключать яйца, но быть осторожным с количеством все же нужно.
Не принимайте низкокалорийные напитки, если хотите похудеть! Экспериментально установлено, что употребление низкокалорийных напитков на самом деле требует больше калорий в течение дня. Единственный полезный напиток — вода. Не пытайтесь обмануть свое тело, если вы не можете есть без напитков, пейте традиционные, но в небольших количествах.
Не чистите зубы сразу после еды! Особенно, если вы ели кислую пищу и напитки (свежие, цитрусовые, фрукты). Кислота временно смягчает эмаль, и, если ее немедленно подвергнуть агрессивному истиранию щеткой и пастой, она повреждается. Поэтому желательно чистить зубы через 30 минут после еды.
Короткая тренировка полезнее перерыва! К сожалению, рано или поздно, но мы устаем. Однако ученые обнаружили, что умеренная короткая тренировка помогает насыщать клетки кислородом, заряжать их энергией, и усталость проходит быстрее, чем если бы мы отдыхали.
Энергетические напитки не наполняют нас энергией. Имя вводит в заблуждение. При потреблении пульс ускоряется, человек становится нервным и раздражительным. На короткое время наблюдается прилив энергии, но это чувство быстро проходит, и тогда мы чувствуем себя еще более разбитыми и «сглаженными».

Не всегда верно то, что написано, что преподносится как истина. Относитесь критично к советам, которые относятся к вашему здоровью.