Единственная красота, которую я знаю — это здоровье

 

В 21 веке здоровью и активному образу жизни уделяется очень много внимания. Это не может не радовать, ведь быть здоровым значить ощущать гармонию себя и своего тела.
Проблема в том, что Интернет-ресурсы переполнены множеством разных статей, которые уверяют читателей в том, что после их прочтения у них не останется вопросов, и предоставленная информация даст понимание, как и с чего начинать вести здоровый образ жизни.
Разные статьи, люди, источники – разная информация. Как не запутаться, не наткнуться на плохие советы и подойти к этому вопросу с серьёзной стороны? В этом вам поможет разобраться данная статья.
Сейчас вы узнаете 3 главных правила, которые помогут вам начать и поддерживать здоровый образ жизни на протяжении долгих лет.
Первое правило «Избавьтесь от вредных привычек»
Насколько бы это правило не было банальным, но с него начинаются «азы» здорового образа жизни. Вредные привычки: курение, употребление алкогольных напитков, наркозависимость, токсикомания – наносят огромный урон нашему здоровью, а также психическому состоянию. Эти привычки направлены на удовлетворение внутренних потребностей человека, а если вы хотите, чтобы организм всегда говорил вам спасибо за то, что вы его каждодневно «не отравляете», то постарайтесь эти привычки исключить.
Второе правило «Пейте больше воды»
Наш организм на 70% состоит из воды, поэтому мы обязаны подпитывать его этим источником жизни. Вода обладает именно теми свойствами, которые дают нам красоту, стройную фигуру и прежде всего здоровье. Начните контролировать свой водный баланс. Совсем скоро употребление 5-8 стаканов воды предоставит вам «результат на лицо». Благодаря потреблению воды ваше самочувствие и здоровье улучшатся.
Третье правило «Движение — жизнь»
Физическая активность и упражнения способствуют бодрости и повышению настроения человека. Также учёными подтвержден тот факт, что при занятиях любой физической активностью, такие понятия как, стресс, беспокойство покидают людей. Человек, который желает начать ЗОЖ, обязан подключать физические упражнения к своему рутинному расписанию дня. Но следует помнить, что нельзя сразу прибегать к тяжелым видам физической активности. Всё необходимо делать постепенно и в меру.
«В здоровом теле-здоровый дух!» — наверняка вам знакомо это выражение. Давайте же будем придерживаться этих чудесных правил и улучшим своё здоровье, самочувствие, настроение. Будьте здоровы!