Единственная красота, которую я знаю — это здоровье

Существует несколько эффективных методов, которые помогут вам бросить курить: постепенный и прогрессивный. Сначала мы рассмотрим постепенный метод. Для этого постарайтесь выполнить следующие условия:

1. Избавьтесь от факторов, влияющих на желание курить. Это серьезная работа над собой. Нужно понять причины возникновения подобного желания. Быть может, это всевозможные стрессы? Тогда избавьтесь от стрессов! Посещайте курсы йоги, психологов, используйте специальные компьютерные программы и прочее. От того, как Вы измените свою жизнь, зависит Ваше самочувствие, а значит, и наличие желания использовать различные стимуляторы.

2. Далее необходимо избавиться от привычки курить. Организм курильщика привыкает к постоянному наличию определенной концентрации никотина в крови, а с его присутствием формируется химическая зависимость. Поэтому попробуйте сначала заменить никотин, употребляемый с сигаретами, на никотиновый пластырь. Это даст Вам возможность менее болезненно избавиться от привычки.

3. Освободитесь от никотиновой зависимости. Вам нужно просто уменьшать дозу употребляемого с пластырем никотина.

Теперь рассмотрим метод прогрессивный. Он также включает в себя элемент работы над собой. Это очень важная и необходимая составляющая. После того, как Вы будете морально готовы к тому, чтобы бросить курить, сделайте следующее: вам нужно создать для себя условия невозможности получения сигарет. Это может быть длительный выезд на природу или в горы. Главное, не берите с собой в эту экспедицию сигареты и убедитесь, что сопровождающие вас люди не курят или тоже бросают курить. Таким образом, чем больше вы будете путешествовать без сигарет, тем быстрее избавитесь от никотиновой привычки. Удачи!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *