Единственная красота, которую я знаю — это здоровье

Какие травы и специи полезны при гипертонии

Повышенное кровяное давление, или гипертония, — одно из самых распространённых сердечно-сосудистых заболеваний в мире. К тому же оно увеличивает риск развития других болезней сердца. Лучший способ справиться с повышенным давлением — сочетание правильного лечения, здорового питания и регулярных физических упражнений. Кроме того, по данным многих исследований, понизить артериальное давление помогают некоторые специи и травы. Их можно купить в обычном магазине или самим вырастить на даче.

Базилик
В базилике содержится вещество под названием эвгенол. Он может помочь снизить кровяное давление, действуя как естественный блокатор кальциевых каналов — препарат для коррекции тонуса сосудов, использующийся при лечении гипертонии. Исследования на животных показали, что экстракты базилика помогают расслабить кровеносные сосуды и разжижают кровь, что, в свою очередь, помогает снизить давление.

Петрушка
Петрушка содержит множество полезных соединений, таких как витамин С и каротиноиды, которые помогают при гипертонии. Несколько исследований показали, что каротиноиды способствуют снижению артериального давления и уровня «плохого» холестерина. Повышение этих двух показателей является фактором риска развития сердечных заболеваний.

Тимьян
В тимьяне содержится розмариновая кислота. Она обладает противовоспалительными свойствами, а также снижает уровень сахара в крови и помогает усилить кровоток. Это способствует снижению артериального давления.

Чеснок
Чеснок содержит в большом количестве аллицин. Это вещество разжижает кровь, понижает уровень холестерина и помогает при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что эффективность экстракта чеснока для снижения артериального давления сравнима по степени воздействия с лекарственными средствами, такими как атенолол.

Корица
Корицу веками использовали в народной медицине, в том числе для лечения болезней сердца. Последние исследования подтвердили её эффективность. Она помогает расширить и расслабить кровеносные сосуды, что способствует снижению кровяного давления. У участников исследования, добавлявших в пищу корицу на протяжении 12 недель, учёные заметили выраженный благоприятный эффект.

Имбирь
Имбирь — чуть ли не универсальное средство народной медицины. Его эффективность при гипертонии подтвердили научные исследования. Употребление имбиря снижает кровяное давление несколькими способами: он действует как естественный блокатор кальциевых каналов и естественный ингибитор АПФ. И то и другое в виде лекарственных препаратов часто прописывают врачи при повышенном давлении.

Кардамон
Кардамон богат антиоксидантами, которые могут помочь снизить кровяное давление. 12-недельное исследование с участием 20 пациентов, у которых была диагностирована гипертония, показало, что ежедневный приём 3 граммов порошка кардамона значительно снижает кровяное давление, приближая его к нормальному.

Стоит помнить, что употребление всех вышеперечисленных трав и специй не может заменить прописанных врачом лекарств для лечения гипертонии. Природные вещества могут вступать во взаимодействие с препаратами, разжижающими кровь. Поэтому прежде чем включать что-то новое в свой рацион, нужно проконсультироваться со специалистом.

 

Источник: SberbankAktivno