Единственная красота, которую я знаю — это здоровье

Активный возраст

Я ПОНЯЛА: МОЕ СПАСЕНИЕ — В ХОДЬБЕ

Истории, о которых я буду писать, не выдуманы — это этапы моей жизни, моего исцеления а также моих детей и внуков. И так, в 30 лет сгорбленная дряхлая старуха. В 70 пришла молодость. Смешно? Разумеется все это на физическом уровне.

С изречением «В здоровом теле  здоровый дух» я не вполне согласна. Я… Читать далее

Утренняя зарядка: как делать правильно Если в молодости человеку достаточно открыть глаза и встать с постели, чтобы быть готовым к активной жизнедеятельности, то с возрастом организму требуется значительно больше времени, чтобы «запустить» все системы в рабочий режим. Многие начинают чувствовать себя окончательно проснувшимися лишь через час-полтора после пробуждения. Однако эти процессы можно ускорить и помочь организму перейти на дневной распорядок… Читать далее

Мифы об активной жизни на пенсии

По данным Росстата, в России сегодня проживают более 46 млн человек пенсионного возраста — это треть населения страны. С возрастом перед каждым из нас встает выбор: просто стареть и дряхлеть или же с помощью умеренной физической нагрузки продлевать молодость и продолжительность жизни. К сожалению, многие пенсионеры находятся в плену традиционных заблуждений насчет возрастных активностей.… Читать далее